Sport urbain : renouer avec la nature pour rester en bonne santé
#136 - Des idées pour bouger en ville
Bonjour à toutes et à tous,
Dans cette nouvelle édition, nous vous proposons un petit footing au cœur des villes pour découvrir les différentes activités sportives qui s’offrent à nous. Même si les salles regorgent de services de training toujours plus intéressantes, quoi de mieux, tout de même, que d’aller se dépenser à l’extérieur !
Bouger quotidiennement est crucial pour rester en bonne santé. Au sein de l’équipe, nous réfléchissons à ritualiser un footing-édito par semaine. N’hésitez pas à nous partager vos séances sportives en équipe, on pourrait s’organiser des challenges ;) ! Notre lieu de prédilection : les Rives du Lez ou les Rives de la Mosson à Montpellier. Et vous ?
Et comme si le chant des oiseaux sublimait l’effort, nous avons sélectionné quelques applications nature à utiliser sur les pauses de récupération. Apporter avec soi de la pédagogie pour mieux comprendre ce qui nous entoure est un vrai moment de bonheur.
Bonne lecture !
Nouveau ici ? Chaque édition de Daily Green décrypte des projets concrets de nature en ville :
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Workout ou Urban training : à vos baskets !
L’urban training est un entraînement sportif en milieu urbain où on n’hésite pas à utiliser le mobilier des villes : escaliers, bancs, murets... Cette pratique récente est libre ou encadrée, individuelle ou collective. Elle combine cardio, renforcement et agilité.
À Paris, le parcours d’escaliers à Montmartre propose 3 boucles plus ou moins sportives autour de la butte : un véritable succès, prisé à la fois par les joggeurs et les instagrammers ! Au sein de la verdure et des points de vue, le quartier offre des pentes et des marches à volonté.
Pour se muscler davantage, des parcs de street workout sont de plus en plus nombreux à offrir des équipements sportifs de plein air. Parmi les 250 parcs parisiens dédiés à cette activité urbaine, le plus grand se trouve au jardin des Voltiges dans le parc de la Villette (Paris 19).
Il occupe une superficie de 1 540 m² et est entièrement équipé de matériel professionnel. Il s’agit donc de l’espace sportif multidisciplinaire le plus grand de France. Il est en accès libre de 6h du matin à 1h, réservé aux adultes et aux utilisateurs de plus de 1,40m et de plus de 14 ans.
Podcast à écouter : “Paris ville-jardin, pour rester habitable “avec Christophe Najdovski
De l’adrénaline en plus avec le PumpTrack
Un pumptrack désigne une piste en boucle constituée de bosses et de virages relevés. Cette configuration permet de rouler sans pédaler car l’élan vient du mouvement du corps (pompage) plutôt que du pédalage ou de la poussée.
On peut y accéder en VTT, BMX, trottinette, skateboard, rollers, et parfois fauteuils roulants ! Les surfaces varient selon la terre, le béton, l’asphalte, le bois.
L’une des plus grandes installations d’Europe est le PumpTrack de Middelkerke en Belgique. Avec une piste pour enfants, un pumptrack de compétition, une piste de sauts, un wallride (mur incliné) et 3 bowls entourés de modules de skatepark (formes de cuvette dont l’arête et les courbes permettent la réalisation de figures de glisse urbaine), cet endroit est très prisé par les skateurs.
On y trouve aussi une zone de freerunning et différents chemins piétons.
Parkour & Freerunning pour les acrobates !
Le parkour ou l’art de transformer la ville en terrain de jeu, est une discipline de déplacement urbain avec l’objectif d’aller d’un point A à un point B le plus efficacement possible, sans s’arrêter.
Les techniques paraissent simplistes : sauts, franchissements, escalade, réceptions. Mais elles demandent beaucoup de gainage et de contrôle. Là aussi l’environnement est largement sollicité dont le mobilier urbain, les murs, les escaliers, etc.
Grâce aux films comme Yamakasi, le parkour rayonne aujourd’hui grâce à des événements majeurs et une reconnaissance de plus en plus forte.
Elle sera la 5ème discipline du pentathlon moderne des jeux olympiques de Los Angeles 2028. A Montpellier, l’association Montpellier Parkour propose des cours, des initiations et des démonstrations partout dans la ville.
Podcast à écouter : “L’architecte paysagiste est l’architecte du vivant“ avec Hicham Karkouch
La balade pédagogique : sport doux pour apprendre
Au cœur de la ville de Lyon, le bonheur est dans le jardin, ainsi que dans l’arboretum Clémence Lortet. Cette plantation de 127 arbres d’essences variées est un espace de promenade et de découverte, situé au centre de la ZAC Castellane.
Dans un contexte de changement climatique, l’objectif est d’inspirer les promeneurs sur la multitude d’essences d’arbres qu’il est possible de planter jusque dans leur jardin.
Mini laboratoire à ciel ouvert, les écoles sont invitées dans leur travaux scolaires en extérieur. Les zones sont classées en fonction des variétés d’arbres (conifères, tilleuls, arbres fruitiers, érables, arbres à feuillages intéressants…) et des fiches pédagogiques sont téléchargeables pour chacun d’entre eux, afin que les enfants choisissent de manière adaptée au climat, l’arbre qu’ils souhaiteraient planter à l’école ! Une bonne action tournée vers le respect de l’arbre, et qui renforce le bien-être des corps.
Après les endorphines, un peu de silence…
De plus en plus de villes s’intéressent au bruit comme facteur d’inconfort pour la santé mentale. Après notre petit footing urbain, un bain de forêt n’est pas de refus pour calmer l’esprit et savourer le bien-être corporel.
Longtemps ignoré dans les débats sur la qualité de vie, le silence devient aujourd’hui synonyme de confort et de luxe.
Helsinki est l’un des pionniers de l’intégration du silence dans sa stratégie urbaine. La ville investit dans des « zones de silence » : des micro-espaces dans les parcs et quartiers résidentiels où des restrictions sonores sont en vigueur. Elle promeut également une architecture acoustiquement favorable et teste des véhicules électriques silencieux dans les transports publics.
Les applications nature entre deux étirements !
Nous avons remarqué que le smartphone est un formidable éducateur pédagogique en milieu nature. Certaines applications nous instruisent, et ça “c’est bon pour la planète” !
AllTrails - Sentiers et GPS : application de référence pour la randonnée, le trail et la marche, qui permet de découvrir des itinéraires partout dans le monde, avec cartes GPS, niveaux de difficulté, dénivelé, avis d’utilisateurs et conditions en temps réel.
PlantNet - Reconnaissance des végétaux : application mobile qui permet d’identifier facilement les plantes, arbres et fleurs en prenant simplement une photo avec le smartphone, en s’appuyant sur une base de données botanique.
BirdNET - Reconnaissance des oiseaux : application qui analyse les sons enregistrés par le téléphone pour identifier le chant des oiseaux et proposer les espèces les plus probables.
StreetSmart - Plateforme cartographique et interactive : elle permet d’explorer les rues via des images immersives en temps réel (type street view enrichi), utilisée pour analyser l’espace urbain et proposer de nouvelles configurations.
Le sport urbain nous rappelle que la ville n’est pas seulement un espace fonctionnel, mais un terrain sensible où le corps, le vivant et l’esprit peuvent à nouveau dialoguer. Courir, grimper, observer, écouter : ces pratiques simples réactivent notre attention aux lieux que nous traversons chaque jour sans toujours les voir.
À l’heure où la performance et la vitesse dominent, peut-être est-il temps de réapprendre à habiter la ville autrement. Non comme un décor, mais comme un écosystème vivant, dans lequel le mouvement devient une forme de soin, pour soi comme pour le monde. Qu’en pensez-vous ?
C’est tout pour cette semaine, si vous avez aimé ce numéro, merci de nous soutenir en mettant un like et/ou en partageant cette édition.
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Prenez soin de vous !
Très intéressant ce focus sur Helsinki.
On parle beaucoup de végétalisation et d’îlots de fraîcheur, mais rarement du silence comme composante écologique de la ville.
Créer des zones de silence, c’est agir sur un paramètre invisible mais structurant : la qualité du milieu.
Comme pour le vivant, ce n’est pas seulement la présence d’espaces verts qui compte, mais les conditions dans lesquelles le corps et l’esprit peuvent réellement récupérer.
Après le mouvement, le calme devient presque un équipement public.